Nossas aulas de Aikido seguem um programa básico de aulas padronizadas, visando otimizar o tempo de treino com o conteúdo técnico.

Composto de 18 aulas onde são desenvolvidas as técnicas básicas (Kihon) durante 9 semanas. Cada aula possui técnicas com princípios correlatos, permitindo aos praticantes sua fixação.

Cada aula possui 1,5h e uma estrutura contendo o seguinte roteiro:

• Rotina Geral: Com aquecimento, alongamento, movimentações típicas (tai sabaki), quedas (Ukemi) e exercícios com espada ou bastão de madeira (Bokken ou Jo)
• Rotina Específica: Exercícios educativos e Técnicas do Programa básico

                       

Os praticantes recebem um acompanhamento individual de suas aulas, podendo montar metas de desenvolvimento personalizadas a sua condição, respeitando os limites de idade, condição e restrições físicas. O Aikido deve ser para todos que queiram praticar!!

Após as 18 aulas, o programa é reiniciado, permitindo a fixação e revisão das técnicas e princípios estudados. Com isso não existe a obrigatoriedade de começar a treinar a partir da primeira aula do programa (B1), pois o conteúdo “perdido” será visto em breve. Aprender uma arte marcial exige repetições e constância. A cada rodada do programa, os praticantes são informados das aulas e técnicas praticadas e perdidas, recebendo o feedback dos principais pontos a melhorar, ajudando ajustar o foco do treinamento a cada rodada.

No Aikido não existem competições, assim nas nossas aulas, além dos aspectos técnicos, buscamos saúde e bem-estar, empatia, relacionamentos interpessoais e auto conhecimento.

Agende uma aula experimental e venha conhecer nosso método de treinamento!